Este tempo de sono adicional traduz-se em melhorias na memória e na atenção, além de uma redução no risco de ansiedade e depressão. A investigação sublinha a importância de uma intervenção parental ativa na gestão do tempo de ecrã dos filhos, especialmente no período noturno, para garantir um descanso adequado, que é crucial durante a fase de desenvolvimento da adolescência.

O estudo sugere também que as escolas devem desempenhar um papel na educação sobre o uso saudável da tecnologia.

A conclusão é clara: o controlo parental não é apenas uma medida de disciplina, mas uma ferramenta fundamental para promover o bem-estar físico e mental dos jovens, com impactos diretos no seu sucesso escolar e na sua qualidade de vida geral.