DGS alerta para os riscos do frio e emite recomendações para a população

A Direção-Geral da Saúde (DGS) alertou para os cuidados a ter com a descida das temperaturas prevista para os próximos dias pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), que aponta para temperaturas negativas em alguns distritos do Norte. O frio aumenta o risco de agravamento de doenças crónicas, podendo mesmo levar à morte, com especial atenção para os grupos mais vulneráveis.

Entre as recomendações gerais, a DGS aconselha a população a evitar mudanças bruscas de temperatura, a vestir-se por camadas para ajustar a roupa ao ambiente, e a proteger as extremidades do corpo com gorro, luvas e meias quentes.

É também sugerido o uso de calçado antiderrapante para prevenir quedas.

No que diz respeito à alimentação e hidratação, a DGS indica o consumo de água, bebidas quentes e sopas.

Aconselha-se a realização de refeições mais frequentes e o aumento da ingestão de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e hortícolas, para ajudar a reduzir o aparecimento de infeções. Em contrapartida, deve ser evitado o consumo de álcool, que provoca uma falsa sensação de calor e aumenta o risco de hipotermia, bem como alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.

Manter a pele hidratada, especialmente no rosto, mãos e lábios, é outra das sugestões.

A DGS pede atenção redobrada para os grupos mais vulneráveis, incluindo crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo. Para quem tem dificuldades de mobilidade, é recomendado planear com antecedência a aquisição de medicamentos e alimentos suficientes, ou identificar quem os possa ajudar.

Aconselha-se ainda a evitar esforços físicos no exterior e, em casa, não permanecer sentado por mais de uma hora seguida, para manter o corpo aquecido.