A Bola
ECO
Euronews Português
Expresso
Jornal de Negócios
Maisfutebol
Now
O Jornal Económico
Público
Record
Renascença
RTP Notícias
Sábado
SIC
TVI Notícias
Visão
zerozero.pt
Mulheres que dão 4 mil passos por dia reduzem risco de morte
Explorar A seguir Política Mundo Economia Desporto Local Atualidade Ciência e Tecnologia Cultura e Entretenimento Lifestyle Famosos
Caminhar 4.000 Passos: A Chave para a Longevidade e Saúde Cardiovascular em Mulheres Idosas
Um estudo norte-americano revela que as mulheres na casa dos 70 anos podem reduzir significativamente o risco de morte e de doenças cardiovasculares ao dar 4.000 passos por dia, mesmo que apenas alguns dias por semana.
Partilhar
Uma investigação conduzida nos Estados Unidos concluiu que a prática de atividade física moderada, como caminhar 4.000 passos diariamente, está associada a uma diminuição substancial do risco de mortalidade e de desenvolvimento de doenças cardiovasculares em mulheres com uma média de idades de 71 anos. O estudo, realizado por investigadores do sistema de saúde Mass General Brigham, em Boston, e publicado no The British Journal of Sports Medicine, acompanhou 13.547 mulheres. Os resultados indicam que as mulheres que atingiram a meta de 4.000 passos em um ou dois dias por semana apresentaram um risco de mortalidade 26% menor e um risco de doença cardiovascular 27% inferior em comparação com aquelas que não atingiram este número em nenhum dia. Os benefícios aumentaram com a frequência: as participantes que caminharam pelo menos 4.000 passos três vezes por semana viram o risco de morte diminuir em 40%. A investigação demonstrou ainda que os benefícios para a saúde cardiovascular dependem do número total de passos, e não necessariamente da quantidade de dias em que a atividade é praticada, tendo o risco estabilizado nos níveis mais elevados de passos. Para a recolha de dados, as participantes, todas saudáveis no início do estudo, utilizaram dispositivos de monitorização de atividade física durante uma semana, entre 2011 e 2015.
Onze anos depois, no final de 2024, verificou-se que 1.765 mulheres (13%) tinham morrido e 781 (5%) tinham desenvolvido doenças cardiovasculares.
Rikuta Hamaya, autor principal do estudo, salientou que promover a prática de pelo menos 4.000 passos semanais em mulheres mais velhas poderia ter um impacto positivo na saúde pública.
Apesar dos resultados promissores, os autores alertaram para a impossibilidade de tirar conclusões definitivas, uma vez que não foram recolhidos dados sobre outros fatores, como a alimentação das participantes.
Ainda assim, o estudo conclui que dar 4.000 ou mais passos por dia está associado a uma menor mortalidade, sem que exista um padrão único considerado "melhor" para a prática de exercício entre as mulheres mais velhas.
Artigos
6
Dar 4 mil passos por dia reduz risco de morte em mulheres na casa dos 70 anos
Mulheres na casa dos 70 anos que dão 4.000 passos por dia reduzem o risco de morte
Mulheres na casa dos 70 anos que dão 4 000 passos por dia reduzem o risco de morte
Mulheres na casa dos 70 anos que dão 4.000 passos por dia reduzem o risco de morte
Mulheres com 70 anos que dão 4.000 passos por dia reduzem risco de morte
Ver mais
Achou esta informação relevante e útil?
Atualidade
Ver mais
IEFP está a contactar jovens para oferecer emprego
Segundo o secretário de Estado, esta medida vem "também demonstrar à sociedade" que, apesar de o país estar em pleno emprego, "há em Portugal oportunidades de trabalho que deixam de justificar a saída do país"
Observador
Acreditar pede apoios urgentes para famílias de crianças com cancro
A associação Acreditar lançou uma carta aberta aos principais decisores políticos de Portugal, apelando a medidas urgentes para apoiar famílias...
Notícias de Coimbra
Prisão preventiva para suspeito de perseguir ex-companheira
Um homem detido em Santa Maria da Feira, no distrito de Aveiro, por suspeita de perseguir e ameaçar a ex-companheira, vai aguardar o desenrolar do processo em prisão preventiva, informou hoje a GNR.
Notícias ao Minuto
Manuais escolares? Ministério quer resolver atrasos "com maior brevidade"
O Ministério da Educação está "a desenvolver as diligências necessárias" para emitir 'vouchers' para a atribuição de manuais escolares aos 19.845 alunos que ainda não os têm, mais de um mês depois do ano letivo ter começado.
Notícias ao Minuto
Ver categoria completa
