5 desportos diferentes para experimentar este outono
O verão já lá vai, mas isso não significa que a energia tem de ficar guardada na gaveta. O outono é a altura perfeita para experimentar novas atividades, desafiar o corpo e descobrir paixões inesperadas. Esquece o ginásio de sempre e dá uma oportunidade a modalidades que misturam exercício, diversão e até um bocadinho de aventura.- Tudo sobre o desporto nacional e internacional em sportinforma.sapo.pt -1. Escalada indoor: subir paredes para descer o stressAs paredes coloridas das salas de escalada estão a conquistar cada vez mais adeptos. É físico, é mental e é altamente viciante. A cada subida, não estás só a treinar braços e pernas — estás a resolver puzzles de movimentos. Além disso, é uma ótima forma de trabalhar a confiança e perder o medo das alturas.Dica: leva amigos e transforma a sessão num desafio de equipa. Quem chega mais alto primeiro paga o jantar!2. Padel: o desporto social da modaSe ainda não experimentaste, o outono pode ser a desculpa perfeita. O padel já não é só tendência: é um fenómeno que junta competição e convívio. Não precisas de ser pro — em poucos minutos já consegues trocar bolas e entrar no ritmo.Bónus: em muitos clubes, os jogos acabam com convívio à mesa. Exercício e socialização no mesmo pacote.3. Paddle surf em águas calmasPensas que o paddle surf é só para o verão? Nada disso. Nos dias de outono, em rios e lagoas, o ambiente é mais tranquilo e até terapêutico. A prancha torna-se tapete de equilíbrio: enquanto fortaleces o core, desligas da rotina.Truque: leva roupa térmica leve e transforma a sessão numa mini-meditação em movimento.4. Trail running: correr por folhas douradasCorrer na estrada já é bom, mas fazê-lo em trilhos cobertos de folhas outonais é outra experiência. O trail running mistura natureza, resistência e liberdade. Cada subida é um desafio, cada descida uma aventura.Motivação extra: além do treino físico, vais dar por ti a descobrir paisagens que nunca verias de carro.5. Yoga aéreo: relaxar… nas alturasPara quem acha que yoga é só alongar no tapete, esta é uma surpresa. O yoga aéreo usa tecidos suspensos para trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. É desafiante, mas também libertador: há quem diga que a sensação é a de voltar a ser criança num baloiço.Benefício secreto: melhora a postura e alivia dores nas costas — perfeito para quem passa o dia sentado.O outono é a estação das mudanças, e isso pode começar pelo desporto. Experimentar novas modalidades é abrir espaço para rotinas mais leves, criativas e divertidas. Quem sabe? A próxima paixão pode estar numa parede de escalada, num trilho de floresta ou numa prancha no rio.